Welche Wirkstoffe brauche ich bei gereizter und empfindlicher Haut?

Hast du eine Haut, die leicht reizbar ist und empfindlich auf fast alles reagiert, was sie berührt? Dann kann es eine echte Herausforderung sein, herauszufinden, was deine Haut braucht, um gesund zu bleiben. In diesem Blog-Beitrag gehen wir der Frage auf den Grund, welche Wirkstoffe am besten geeignet sind, um starke Rötungen zu lindern und andere irritierende Probleme empfindlicher Haut zu behandeln.

Verstehe deinen Hauttyp

Der erste Schritt vor der Auswahl der richtigen Wirkstoffe ist, deinen Hauttyp bestmöglich zu verstehen. Um herauszufinden, wie du deine Haut am besten pflegst, ist es wichtig, deinen Hauttyp zu kennen. Egal ob du normale, trockene, fettige, empfindliche oder Mischhaut hast, es ist wichtig, die Unterschiede zu kennen und herauszufinden, welche Pflege für dich am besten geeignet ist.

Benutze täglich Sonnenschutz

Schütze deine sensible Haut vor der aggressiven Sonne und UV-Strahlen. Die regelmäßige Verwendung von Sonnenschutz hat ausschließlich Vorteile.

Regelmäßiges Eincremen schützt deine Haut nicht nur vor den gefährlichen Sonnenstrahlen und verringert so Hautschäden und das Risiko von Falten und Verbrennungen. Es trägt auch dazu bei, den Feuchtigkeitsgehalt deiner Haut aufrechtzuerhalten. Achte also darauf, dass du dich täglich Sonnencreme aufträgst.

Verzichte auf schädliche Chemikalien

Vermeide Alkohol, Duftstoffe und ätherische Öle in deinen Hautpflegeprodukten. Diese können auf Dauer sehr schädlich für deine Haut sein. Alkohol trocknet die Haut aus und kann Entzündungen verursachen, während Duftstoffe empfindliche Haut reizen können.

Die besten Wirkstoffe für gereizte und empfindliche Haut

Im Folgenden stelle ich dir einige Wirkstoffe vor, die besonders gut bei gereizter und empfindlicher Haut geeignet sind. Weitere Tipps findest du auch in meinen Blog-Beitrag “5 Wirkstoffe für gereizte Haut”.

1. Aminosäuren

Aminosäuren sind so etwas wie Geheimwaffen für eine strahlende und gesunde Haut. Du kannst sie als unsichtbare Helfer betrachten, die deine Haut pflegen und verschönern. Während es viele verschiedene Aminosäuren gibt, brauchen wir nur ungefähr 20 von ihnen, um unserer Haut zu helfen, das Beste zu geben.

Für empfindliche und gereizte Haut sind vor allem Arginin, Histidin, Lysin und Methionin relevant. Sie beruhigen die Haut und regenerieren sichtbare Hautschäden.

2. Ceramide

Du kannst dir Ceramide wie kleinen Superhelden für deine Haut vorstellen. Sie sind eine Art "gutes Fett", das in deiner Haut sitzt und dazu beiträgt, dass sie weich und geschmeidig bleibt. Sie sind besonders stark in der obersten Hautschicht (Hornschicht) vertreten.

Unabhängig von deinem Hauttyp, können Ceramide einen großen Unterschied in der Hautpflege machen. Aber besonders wenn deine Haut extra Pflege braucht – etwa bei trockener oder schuppiger Haut, Zeichen von Hautalterung oder sogar bei Hauterkrankungen wie Psoriasis oder Neurodermitis – sind Ceramide besonders hilfreich. Sie sind ein Bonus-Schutz und Nährstoff-Booster für deine Haut.

3. Fettsäuren

Stell dir Fettsäuren als die kleinen Bausteine des Fettes in deinem Körper vor. Du kennst sie wahrscheinlich aus deiner Ernährung, aber sie sind auch äußerst wichtig für die Pflege deiner Haut. Sie wirken wie kleine Energiepakete, die viele wichtige Aufgaben in deinem Körper übernehmen.

Eine bestimmte Fettsäure, die Palmitinsäure, spielt eine besonders wichtige Rolle für deine Haut. Sie ist ein Teil von dem, was deine Haut natürlich vor Schäden schützt. Sie gehört zusammen mit der Stearinsäure, zur Familie der gesättigten Fettsäuren.

Andere Fettsäuren, wie zum Beispiel die Ölsäure und die Linolsäure, werden als ungesättigte Fettsäuren bezeichnet. Zusammen tragen all diese Fettsäuren dazu bei, deine Haut frisch und gesund aussehen zu lassen.

Speziell für empfindliche und gereizte Haut sind Linolsäure, Stearinsäure und Palmitinsäure besonders wichtig. Sie spenden Feuchtigkeit und können entzündungshemmend wirken.

4. Natural Moisturing Factors (NMFs)

NMFs (Natural Moisturizing Factors) sind im Grunde kleine Feuchtigkeitshelden für deine Haut. Sie sind von Natur aus in deiner Haut zu finden. Ihr Job ist es, sicherzustellen, dass die oberste Schicht deiner Haut – die Hornschicht – immer gut mit Feuchtigkeit versorgt ist. Sie halten deine Haut frisch und hydratisiert.

Häufig genutzte NMFs sind Hyaluronsäure, Glycerin, Peptide und Milchsäure.

5. Panthenol

Panthenol, das du vielleicht auch als Provitamin B5 oder Dexpanthenol kennst, hilft der Haut, Feuchtigkeit zu speichern und die natürliche Barrierefunktion der Haut zu stärken.

Es hilft auch, den Heilungsprozess zu beschleunigen und kann sogar dabei helfen, vorzeitige Hautalterung zu vermeiden. Wenn du Panthenol auf deine Haut aufträgst, verwandelt es sich in Pantothensäure (Vitamin B5) und hilft dabei, mehr Fette, sogenannte Lipide, zu produzieren.

Keine Sorge, das bedeutet nicht, dass deine Haut fettig wird. Diese Lipide sind äußerst nützlich, weil sie dazu beitragen, dass deine Haut elastisch und gut hydratisiert bleibt.

Eine Hautpflegeroutine zu finden, die für dich funktioniert, muss nicht schwierig sein. Denke daran, dass du zuerst deinen Hauttyp und seine Bedürfnisse herausfinden musst, denn die Hautpflegeprodukte für jeden Menschen können unterschiedlich sein. Schließlich geht es bei der Hautpflege darum, deine Haut auf die bestmögliche Weise glücklich und gesund zu halten.

Mit den vorgestellten Schritten und Wirkstoffen kannst du deine Haut jeden Tag mit den nötigen Nährstoffen und dem nötigen Schutz versorge, die sie braucht und dabei auch noch toll aussehen.