So misst du den pH-Wert deiner Haut

Es ist uns allen ein Begriff, der pH-Wert. Er spielt eine entscheidende Rolle wenn es um die Gesundheit deiner Haut geht. Ein gesunder pH-Wert unterstützt die natürliche Schutzbarriere der Haut und hält Unreinheiten und Trockenheit in Schach. Aber wie kann man seinen pH-Wert messen? In diesem Beitrag werfen wir einen genauen Blick auf das Thema und ich erkläre dir, wie du den pH-Wert deiner Haut messen kannst.

pH-Wert in der Hautgesundheit

Der pH-Wert ist ein Maß dafür, wie sauer oder alkalisch eine Substanz ist. Unsere Haut hat einen natürlichen pH-Wert von etwa 5,5, was leicht sauer ist. Dieser saure Mantel, auch als Säureschutzmantel bezeichnet, hilft der Haut, schädliche Mikroorganismen abzuwehren und Feuchtigkeit zu speichern. Wenn der pH-Wert deiner Haut nicht im optimalen Bereich liegt, kann dies zu Hautproblemen wie Trockenheit, Akne, Ekzemen oder vorzeitiger Hautalterung führen.

Mehr dazu erfährst du auch in diesem Blog-Beitrag: Der pH-Wert in der Hautpflege.

Wie misst man den pH-Wert der Haut?

Es gibt verschiedene Methoden, um den pH-Wert der Haut zu Hause zu messen. Die gängigste Methode sind pH-Teststreifen, die in Apotheken oder Online-Shops erhältlich sind. Drücke hierzu den Streifen auf die verschwitzte Haut, bis das Papier feucht ist. 

Diese Methode funktioniert am besten nach dem Sport oder an heißen Sommertagen.

‍Wichtig: Miss den pH-Wert dabei unbedingt vor dem Duschen oder Auftragen einer Lotion.

Alternativ gibt es auch digitale pH-Messgeräte, die genaue Ergebnisse liefern und besonders einfach zu handhaben sind. Solche Tests können auch professionell beim Dermatologen durchgeführt werden. 

Interpretation der Ergebnisse

Wenn du den pH-Wert deiner Haut gemessen hast, geht es im nächsten Schritt natürlich darum, die Ergebnisse zu interpretieren. Wie bereits erwähnt, sollte der pH-Wert deiner Haut im Idealfall bei etwa 5,5 liegen.

Wenn deine Messung einen höheren Wert anzeigt, ist deine Haut eher alkalisch, was zu Trockenheit und vorzeitiger Alterung führen kann. Ein niedrigerer pH-Wert hingegen deutet auf ein saures Milieu bzw. eine eher saure Haut hin, die tendenziell anfälliger für Entzündungen und Akne ist.

Wie kann man den pH-Wert der Haut ausgleichen?

Um den pH-Wert deiner Haut auszugleichen, können Hautpflegeprodukte mit einem passenden pH-Wert hilfreich sein. Es ist dabei besonders wichtig, dass diese Produkte keine irritierenden Inhaltsstoffe enthalten, die den pH-Wert deiner Haut durcheinanderbringen können.

Harsche Reinigungsprodukte und Seifen können den natürlichen pH-Wert der Haut stören und sollten vermieden werden. Viele herkömmliche Seifen und Reinigungsmittel haben einen hohen pH-Wert, der den pH-Wert der Haut stören kann. Wenn du Hautprobleme hast, die auf einen gestörten pH-Wert hinweisen könnten (wie trokene Haut, übermäßige Öligkeit, Akne), kann es hilfreich sein, deine Hautpflege-Routine zu überdenken.

Vielleicht verwendest du auch zu viele Produkte oder deine Produkte sind nicht gut aufeinander abgestimmt. Stress, Schlafmangel und schlechte Ernährung können auch dazu beitragen, dass der pH-Wert der Haut aus dem Gleichgewicht gerät. Achte also darauf, dass du genügend Schlaf bekommst, dich gesund ernährst und Stress vermeidest.

Der pH-Wert der Haut spielt eine entscheidende Rolle für deine Gesundheit und ihr Aussehen. Mit den richtigen Methoden und Produkten kannst du den pH-Wert deiner Haut messen und bei Bedarf ausgleichen. Bei anhaltenden Hautproblemen empfehle ich dir jedoch unbedingt, einen Dermatologen aufzusuchen.