Zusätzlicher Sonnenschutz zu Sonnencreme – 6 Tipps
Jetzt, wo der Sommer vor der Tür steht und die Temperaturen steigen, ist es wichtiger denn je, dass unsere Haut vor den schädlichen Sonnenstrahlen geschützt wird.
Sonnencreme ist zwar ein wichtiger Bestandteil des Sonnenschutzes, aber es gibt noch andere Möglichkeiten, sich zu schützen, die du vielleicht bisher noch nicht bedacht hast.
Von Kleidung und Hüten, die speziell für die sonnige Jahreszeit entworfen wurden, bis hin zu speziellen Sonnenbrillen, gibt es eine Reihe von Möglichkeiten, deine Haut vor weiteren Schäden durch die gefährlichen Strahlen der Sommersonne zu schützen. In diesem Blog-Beitrag habe ich einige Strategien für einen zusätzlichen Sonnenschutz zusammengefasst, die über das Tragen von Sonnencreme hinausgehen.
1. Trage einen breitkrempigen Hut, um dein Gesicht, deinen Hals und deine Ohren vor den Sonnenstrahlen zu schützen
In der warmen Jahreszeit gibt es nichts Schöneres als draußen in der Natur zu sein. Doch dabei ist es wichtig, auf einen ausreichenden Sonnenschutz zu achten. Ein breitkrempiger Hut ist hierbei ein unverzichtbares Accessoire, das nicht nur elegant aussieht, sondern auch vor gefährlichen UV-Strahlen schützt.
Indem du dein Gesicht, deinen Hals und deine Ohren bedeckst, kannst du dich entspannt der Sonne aussetzen, ohne dabei gesundheitliche Risiken einzugehen. Ein Hut kann außerdem ein schönes Accessoire in der Sommerzeit sein.
2. Setze eine Sonnenbrille auf, die sowohl UVA- als auch UVB-Strahlen blockiert
Wenn du in der Sonne unterwegs bist, ist es auch wichtig, deine Augen zu schützen. Das bedeutet nicht, dass du irgendeine Sonnenbrille tragen solltest. Deine Sonnenbrille sollte unbedingt sowohl UVA- als auch UVB-Strahlen blockieren.
Denn diese können langfristig zu ernsthaften Schäden an den Augen führen. Eine qualitativ hochwertige Sonnenbrille, die beide Strahlungsarten blockiert, ist daher unerlässlich.
3. Bedecke dich mit leichter, atmungsaktiver Kleidung, die aus dicht gewebten Stoffen besteht
Es ist wichtig, bei warmem Wetter auf die Wahl der richtigen Kleidung zu achten. Um sich vor der Hitze zu schützen, ist es empfehlenswert, atmungsaktive und leichtere Stoffe zu tragen, die aus dicht gewebtem Material bestehen.
Luftige Kleidung hilft dir dabei, deinen Körper vor Überhitzung zu schützen und lässt Schweiß schnell verdunsten. Eine gute Möglichkeit, Komfort und Stil zu verbinden, ist beispielsweise das Tragen von luftigen Kleidern oder weiten Hosen aus atmungsaktiven Stoffen. Mit der richtigen Kleidung kannst du auch im heißen Sommer gut aussehen und vor der Sonne gut geschätzt bleiben.
4. Suche Schatten, wann immer es möglich ist
Wenn du an einem sonnigen Tag draußen bist, kann es schwer sein, den strahlenden Sonnenschein zu ertragen. Eine schnelle Lösung kann darin bestehen, Schatten zu finden. Der Schatten kann von einem Baum, einem Sonnenschirm oder einem Vordach kommen.
Wenn du dich im kühlen Schatten versteckst, hilft es dir nicht nur kühl zu bleiben, sondern auch deinen Körper vor den schädlichen Strahlen der Sonne zu schützen. Es ist ein einfacher, aber effektiver Weg, um sicherzustellen, dass dein Tag im Freien angenehm und sicher verläuft.
5. Meide die Sonne während der Mittagszeit (10 bis 16 Uhr)
Die Sonne kann uns viel Freude bereiten, aber gleichzeitig kann sie auch sehr gefährlich sein. Während der Mittagszeit zwischen 10 und 16 Uhr erreicht die Sonne ihren Höhepunkt und ihre Strahlen können unsere Haut schädigen.
Deshalb ist es wichtig, sich vor der Sonne zu schützen, indem man sich im Schatten aufhält und Sonnencreme aufträgt. Wenn du unbedingt draußen sein musst, solltest du – wie bereits erwähnt – einen Hut und leichte, luftige Kleidung tragen, um den Körper vor der Hitze zu schützen.
Es ist aber jedenfalls besser, während der Mittagszeit auf Nummer sicher zu gehen und sich von der Sonne fernzuhalten.
6. Trage auch an bewölkten Tagen Sonnenschutzmittel auf
Auch wenn es draußen bewölkt ist, solltest du nicht vergessen, Sonnenschutz aufzutragen. Denn auch an solchen Tagen kann die Intensität der UV-Strahlen hoch sein und deine Haut schädigen.
Regelmäßiges Eincremen sollte dabei ebenfalls nicht vernachlässigt werden – egal ob deine Haut empfindlich oder eher robust ist.
Schließlich ist es auch wichtig, deine Haut stets ausreichend zu pflegen und zu schützen, um langfristigen Schäden vorzubeugen.
Diese Sonnenschutztipps helfen dir, deine Haut vor den schädlichen UV-Strahlen der Sonne zu schützen. Denk daran, dass Sonnenbrände, Sonnenallergien und langfristige UV-Bestrahlung eine ernsthafte Bedrohung für deine Gesundheit sein können und nicht auf die leichte Schulter genommen werden sollten.
Wenn du dich “sonnenbewusst” verhältst, hältst du nicht nur deine Haut gesund, sondern verhinderst auch vorzeitige Hautalterung, schmerzhafte Sonnenbrände und sogar schwere Hautkrankheiten wie Melanome.
Unternimm am besten noch heute die ersten Schritte, um deine Haut vor den gefährlichen Strahlen der Sonne zu schützen – schließlich ist sie unsere beste Verteidigung gegen UV-Strahlung.
